10大鼓舞士气的因素

刚进公司的时候，司马曾经期待着去工作。她总是面带微笑，准备迎接新的一天，并愿意帮助别人。她加班加点，超额完成自己的目标，喜欢和同事们社交。

然而，就在最近，司马一直在努力保持积极的心态。她总是觉得很累，早上不得不强迫自己起床。每一项任务，无论多么简单，都开始让人觉得乏味，她会拖延——即使是重要的项目。她也感到越来越与同事疏远，不再出去参加团队“聚会”。

如何重振士气

也许，就像司马一样，你在工作中迷失了方向。如果是这样，别担心，你不是一个人。根据就业研究公司的说法盖洛普在美国，只有不到三分之一的美国员工“投入、热情并致力于自己的工作”。

我们偶尔会士气低落，这是不可避免的。毕竟，我们只是人类。但是，仅仅忽视问题并希望它会消失是不可能奏效的，甚至可能使事情变得更糟。另一方面，积极地重新振作你的士气有很多好处。

研究有积极性的人工作满意度他们往往更有效率，更有创造力，更善于解决问题，比那些没有这样做的人。他们也更有可能发展更牢固的关系，在压力下表现更好，并获得同事的认可和尊重。

所以，如果你感觉“情绪低落”，继续读下去，看看我们的10个小贴士，让你的脚步恢复活力。

1.找到问题的根源

如果你正在努力保持积极，是时候问问自己为什么了。

也许你不再感到有挑战在工作上，或者有缺少晋升机会。也许你的信心被糟糕的评估打击了，或者你觉得你的公司缺少建设性的反馈。你可能会因为你最喜欢的同事的离开而感到震惊继续，或者一个困难的项目一直在拖延，让你感到沮丧。

也许很难找出你低落的士气的确切原因。如果是这样，试试5个为什么技术或因果分析，它们都可以帮助你理解和解决复杂的问题。

2.找到意义和目的

问问你自己，你的工作是什么的意思是你的吗?你的工作符合你的价值观吗?在一天的工作结束时，你感到满意吗?

如果你正努力在工作中找到意义或乐趣，或者你觉得你的工作缺乏目标，花些时间重新评估你的角色意义，快乐，力量(MPS)过程。这会帮助你找到你觉得有价值的、让你快乐的工作。围绕那些让你感兴趣和参与的项目塑造你的角色，这意味着它们不再是一件苦差事，而是一种激情。

也许你觉得你的值不再符合你的角色。如果是这样，不要惊慌。这并不意味着你在做错误的工作，只是你可能在用错误的方式思考它。

通过帮助同事来找到工作的目标。退一步看看你的工作和你的组织是如何积极地影响社会的。也许你的公司从事慈善工作或为当地社区提供有益的服务。在你的角色中找到好的一面可以给你一种焕然一新的感觉目的可以帮助你重新发现你工作的价值。

此外，不要把注意力集中在那些有时会让你感觉永无止境的待办事项清单上，记录下你每天完成的任务。这会让你对自己为公司带来的价值有一个更清晰的认识，每天下班时，你都会因为自己做出了有价值的贡献而感到满意。

3.不要墨守成规

当你陷入困境时，很容易忽视大局。问问你自己什么方向你想要你的职业发展，以及你希望在一、三、甚至五年的时间内达到的目标。给自己设定短期、中期和长期目标帮助你实现这些抱负。

例如，如果你的长期目标是领导你的部门，你可能需要积累管理预算或向董事会汇报的经验。放在一起的行动计划获得你想要的工作所需的技能。这会让你有使命感，也会帮助你正确看待事情，让你保持在事业成功的轨道上!

4.要求反馈

对自己的表现感到不确定会打击你的信心，让你感到泄气和沮丧。很容易陷入一个恶性循环担心和消极尤其是如果你对自己的感受保持沉默的话。所以，相反，要积极主动。询问同事和客户是否定期反馈。一开始可能会让人望而生畏，但如果你想提高你的技能和发展专业，这是必要的——你永远不会知道，你可能会惊喜!

下次你完成一项工作的时候，问问你的经理你是怎么做的，以及下次该如何改进。他或她会对你的主动性印象深刻，而你也会从得到认可中获得自信。

与此同时，做好准备也很好接受建设性的批评。如果你确实得到了负面的反馈，不要沉湎于此，而是要从中学习。你可以通过检查反馈的积极和消极方面来做到这一点反馈矩阵，然后利用结果来实现积极的、持久的改变。

5.学习新东西

你的日常生活变得可以预测了吗?你不是集中精力去实现你的目标，你最终会感到无聊，拖延和屈服于干扰?这会让你感觉脱离工作，并让你离自己的职业目标更远。

走出你的舒适区通过接受新角色在你的组织。也许你可以帮助其他同事做不同的工作，或者花点时间学习一项新技能。告诉你的经理，你正在寻找新的挑战，并向你的人力资源或发展部门询问培训和发展的机会

在工作中保持有挑战性，推动自己去尝试新事物是很重要的。如果你不这样做，你的技能和知识可能会开始停滞不前，你甚至可能开始错过新的责任。

6.建立你的网络

你可能每天都和同样的人一起工作。但你到底有多了解他们呢?

花时间加强你的连接在工作中对你和你的公司都有利。不仅可以建立积极的工作关系帮助你建立有用的关系网，但它们也能改善你的情绪，提高你的工作效率。如果你知道你有一个相处融洽、可以信赖的团队，你可能会更喜欢工作。它也可以帮助你提升精神，即使在那些“低落的日子”。

努力发展你的人际交往能力。了解一个团队成员的周末，问一些有意义的问题，确保你真的听他的反应。邀请他喝咖啡，更好地了解他，并参加网络和你有共同兴趣的人一起参加活动。你永远不知道新的人际关系会为你打开什么样的大门。

7.找到灵感

得到启发!

找一个你在工作中崇拜的人导师或教练你，即使是非正式的。没有什么比向成功人士学习更能获得新的洞察力和灵感了。

阅读你最崇拜的人写的自传和博客。必威精英版这些人可能包括你所在行业的人，在你所在领域工作的专家，甚至是你敬仰的某个政治家或体育明星。

有一个好的榜样可以让你专注，并通过他们的榜样促使你在职业生涯中采取行动。

如果你仍然在寻找灵感，寻求一个专业的职业或生活教练，或尝试使用正面的肯定。如果你反复出现消极的想法，这些方法尤其有用，它们可以帮助你在你希望改变的生活领域做出积极的调整。

8.改变你的常规

惯例通过安排和熟悉我们的生活，帮助我们保持集中。然而，日常生活的单调有时会使我们疲惫不堪。改变可能是可怕的，坚持我们最熟悉的常规太容易了。

但当你从事一项新的活动时，你的大脑会建立新的联系，这可以帮助你以更创新和更有创造性的方式思考问题有创意的的方式。所以不要害怕把它们混在一起。

即使是很小的改变，比如换一条路去上班，读不同的报纸，或者以不同的顺序完成你的日常任务，都可以打破你每天例行的单调，并帮助你有新的发现，保持新鲜。

9.做出改进

冗长的过程和系统不能正常工作，消耗我们的能量，使我们拖延。

所以，不管是打印机出了问题，还是工作流程过于复杂，都要齐心协力，迎头解决。一个更有效的方法会让你的生活更轻松，让你能专注于更有意义的工作。

也许这并不是一个过程，而是某个团队成员或同事一直在困扰你。如果是这样，也许是时候解决这个问题了困难习惯性地破坏你工作的同事。实践自信,如有必要,说出来。

10.善待自己

当我们感到沮丧时，最小的事情也能让我们振作起来。

奖励——无论多小——都能让你觉得所有的努力都是值得的。所以当你实现了一个目标(即使是一个小目标)，用一杯你最喜欢的咖啡或在你最喜欢的餐厅吃一顿午餐犒赏自己。对于更大的项目，一个有趣的一天，甚至一个假期都可以作为一个强大的激励，让你继续朝着正确的方向前进。

选择与你的目标相称并且你会期待的食物。你越诚实地奖励自己取得的进步，你就越有动力去实现你的长期目标。

把这句话应用到你的生活中:

选择一些你在下个星期可以做的事情来鼓舞士气。无论是读一本鼓舞人心的书，下载一个鼓舞人心的播客，还是和一个新同事一起喝杯咖啡，现在就给自己设定一个鼓舞士气的目标，然后去做吧。