如何变得有责任心

Ileana在她的绩效审查中获得了打扮。

泪流满面，她为一位朋友们羡慕的是她的老板认为她“很容易分散注意力”，“混乱”和“不够努力”。起初，Ileana认为这些批评是不公平的，但她然后在过去的几个月里击退了她的想法，并开始反思。

她很快回忆起了截止日期，投诉，在她迟到的时候，并嘀咕着关于她桌子的状态的同事。突然，她的经理的评论开始有意义。

Ileana意识到她需要更加努力工作，如果她想提高她的声誉，但这一切都听起来很沉闷。然后，她的经理开始谈论她几乎肯定是如何更快乐的，更健康，并且只有她可能更加勤勉地赚更多的钱。Ileana很感兴趣，她开始再次思考。

即使是最忠诚的人也可以让他们的标准下降和他们的奉献单。然而，尽职尽责是您可以培养的质量，这篇文章向您展示了如何。

什么是尽情心味？

一个2007年学习，在人格和社会心理学杂志上发表，发现休闲性有两个不同的部分。我们每个人都有它们，到不同程度。

勤奋源于我们对成就的愿望。常见的励志是生产质量工作的机会，以展示专业知识，并增加知识。当你“勤奋地勤勉”时，你就会在制定计划和设定目标方面。你嘲弄通过挫折追求他们，你表现出自律，控制和决心。

整齐雄心勃勃地生成了较少的野心，对你的团队和组织的责任感。作为一个“有序勤勉的”人，你擅长遵守规则和规范，并勤奋，可靠和负责任。你是组织，外交和准时的。你认为在你采取行动之前，你关心做好工作。

如果你是一个有责任心的人，你会抵制可能损害你的能力或声誉的行为。一个同事可能会以慢开始工作而闻名，但你避免拖延，毫不拖延地“全力以赴”。

有责任心的好处

如果你觉得自己像Ileana，那么考虑竭诚为无聊，你为什么要努力努力？

有很多证据表明，尽职努力可以为许多生命领域带来巨大的利益。研究人员发现它是成功的最佳和最可靠的预测因子找工作和工作性能。尽职尽责地使你能赚到一个更高的收入在你的生活中获得更多的工作满足感。

认真的态度能提高你的工作效率声誉， 也。被视为“可靠”，“勤奋”和“组织”可以让你比被认为是“懒惰”或“混乱”的人的身份更高。您将被信任远程工作，负责您的专业发展，并在重要或敏感的项目上工作。如果你是一个谋取的经理，你的团队就会知道你保持你的话。

最重要的是，最大的好处是您的健康。许多学习发现高度尽职尽责的人更加注重健康和运动，往往会更长时间避免认知障碍在生命之后。

尽职尽责的缺点

不幸的是，这种负责任的工作方式也有其阴暗的一面。

尽职尽责完美主义如果你害怕忽视自己的责任，不能控制自己的动力，那就是工作狂。你可能会把失败看得很重，担心别人怎么看你。根据心理学家的说法格雷戈里费斯特你可能会发现很难保持创造力、随性和灵活性。

变得更加良好的策略

因为非常积极地可以对你的生活做出如此积极的差异，但重要的是发展和维持它很重要。以下是做到这一点的七种策略。

1.评估您的良性性

你有多辅心？在冲浪互联网之前完成工作，还是谷歌全天？你是否计划前进，或者在他们来时花几天？您是否在将项目或直接播放到您的下一项任务之前查看详细信息？

也要考虑一下你的自我意识和注意力。你是如何活在当下的?你觉得清理你的大脑并专注于任务有多容易?

如果没有发现您目前的立场如何，您就无法改进，因此考虑这些问题，以确定所需的领域。

2.慢下来

我们的生活如此充满要求 - 同事们对我们的注意，移动响应，社交媒体简介，不会更新自己 - 这无论你尝试多么努力，都能觉得可以觉得不可能的梦想。

在这种情况下，有很多值得说放慢而不是试图做一切。特别地，留意不合理的要求并分别处理他们。即使您的待办事项列表很长，请务必避免多任务处理。相反，一次专注于一个挑战，你可能会变得更有思想，更有效率，更少被骚扰。你的工作质量会提高，你也会有机会放松一下。

3.得到组织

命令是既心禀赋的核心，特别是当人们对我们的时间做出很多要求，我们有重大的工作量来管理。没有订单，很容易陷入分心和拖延的牺牲品。

你可以通过使用一些关键的时间管理工具，例如行动计划和待办事项列表。通过找出来解决你的优势你最富有成效的时间和调度你最重要的活动。并删除任何将使您的工作更加困难或导致延误的内容：是时候了取得您的申请和备份您的数据这样你就能在需要的时候找到你需要的东西。

4.培养尽职良好的习惯

创建好习惯可以极大地改善你的生活，因为你不需要花那么多心思和精力去承担重要的责任。考虑一下哪些行为对你最有利——比如守时或拘谨——然后把它们变成有规律的、重复的行为。

5.训练你的焦点

分心不要降低我们的生产力;他们也增加了我们的压力水平，因为他们迫使我们继续切换我们的注意力并使我们更难实现目标。通过提高您的能力集中，您可以提升您的工作标准，并更清楚地关注您的职责。试着通过训练你的注意力冥想和正念，并通过改善您的环境，营养和心态。

6.向外看

有责任心不只是关注内心。这也是你对他人的责任，以及你如何与他们互动。所以，花点时间去了解别人的需求，并在如何沟通上多花点心思。这种积极开放的态度可能会提升你的声誉，保护你免受孤立和工作狂的困扰。

7.锻炼你的意志力

变得更加谋取的可能感觉像一个艰难的战斗，特别是当拖延或懒惰是你正常行为时。避免自我破坏，得到支持，不要让害怕失败转移你。考虑通过应用程序监视您的进度stick或通过寻找导师。