拉扎勒斯和福克曼的压力和应对的交易模型

当“取消”通知开始出现在火车发车牌上时，Sabrine沮丧地看着。“为什么偏偏是今天?”她想。现在她有个重要会议要迟到了。

她开始为延迟的连锁反应感到紧张。她没有时间完成老板要她写的报告。她很可能会错过和朋友一起吃午饭的时间，也很可能会很晚下班回家。她感到紧张、焦虑和无助。

这样的情况是日常生活的一部分。就像Sabrine一样，我们无法控制交通堵塞或火车晚点。但我们可以控制自己对这些情况的反应。

当我们感到焦虑和失控时，我们不会做出好的决定。但是客观冷静地思考事情可以减少压力和压力，当事情不像我们期望的那样发展。

在这篇文章中，我们探讨了拉扎勒斯和福克曼的压力与应对交互模型中概述的压力管理策略。

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