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提高自己的自尊心
改善你对自己的感受
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了解如何对自己感觉更好。
“自尊是我们与自己收购的声誉。”- Nathaniel Branden，领先的自尊心研究员和理论家
改善自尊是一个非常个人的旅程。这是一个关键的一部分，在我们自己内感，觉得我们正在成功地在我们这么重要的事情中。
积极的自尊帮助您成为自己，处理逆境，并相信尽管挫折。这是一个持续你的内在力量，给你一个你需要成为你想要的人的勇气。
另一方面，低自尊与相反。它与自我怀疑有关，并且一般的感觉是你不够好足以满足生活的挑战。如果你的自尊心低，你可能会相信你不能实现你的梦想，你甚至可能相信你不应该梦想。事实上，低自尊用于诊断许多精神障碍，它可以与各种负面情绪相关联，包括焦虑，悲伤，敌意，羞耻，尴尬，孤独和缺乏自发性。
评估自己的自尊水平，完成罗森伯格自尊鳞片（SES）。这是莫里斯罗森伯博士开发的10项规模。尽管它是在1965年开发的，但它仍然是在自尊研究中使用的流行的测量形式。
什么是自尊？
你可能熟悉自尊的想法。它最常与之相关自信心，但自尊不仅仅是信心 - 它变得更深。In fact, some people argue that you can have self-confidence and still have low self-esteem – most notably if you approach life with a "fake it ‘til you make it" attitude (in other words, "pretend" until you succeed).
健康的自尊不会涉及假装。虽然对自尊的定义有重大辩论，但领先的理论是它是两个因素的组合：......
