提高记忆力的技巧-从这里开始
通过记忆、感官和情感来提高你的记忆能力
这是一个勇敢的时刻：你需要介绍某人，但你完全忘记了他们的名字。或者你在一个大会上，轮到你说话，但重要的信息已经脱离了你的思想。
如果这听起来很熟悉，你不是一个人。很有可能，当我们的记忆让我们失望的时候，我们都经历过那种心惊肉跳的感觉。
但在快节奏的信息中，富裕的环境，发展强大的记忆比以往任何时候都更有价值。
好消息是，有很多工具可以提供帮助。古希腊人教他们的学生记忆关键信息的系统，从那以后，许多提高记忆的技术已经发展了几个世纪。
只要记住这些技巧就可以提高你的记忆力。
在本文中，您可以学习经过反复验证的记忆系统，使记忆更容易，以及其他您可以立即加以利用的原则。
记忆术是什么?
“助记符”只是存储工具的另一个词。助记符是用于重新包装信息的技术，帮助您的大脑安全地存储 - 并在适当的时刻再次找到它。
想一下这些年来你听到的一些助记法。借助记忆法，你可以很好地记住事实、规则或拼写，例如:
“三十天9月，4月，6月和11月......”
“ROY G. BIV”(彩虹的颜色)
“大象不能总是明白小大象”（拼写“因为”）
记忆法经常使用韵律和节奏来让难以学习的信息牢牢地记在我们的大脑里。它们中的许多还依赖于图像、感觉、情感和模式——这些都是已开发的更广泛的记忆技术的关键特征。
我们的大脑生来就是这样学习的。难怪我们会发现要记住以黑白字体呈现在纸上的信息要困难得多!
提示:
用记忆法来增强大脑的能力。通常，你想要的信息就在“某个地方”——你只需要一个工具来帮助你快速获得它。
创造丰富可靠的记忆
探索使用良好的记忆技巧的共同特征将帮助你选择对你来说最有效的策略。让我们来看看这四个关键方面:图片,感官,情绪， 和模式。
图片
研究表明，图像比文字更能激活我们的记忆。
我们特别擅长识别我们以前见过的照片。想想您可以在瞬间识别有多少符号，符号和徽标。您可以轻松地开始发明自己的图像来帮助您记住。
为了记住你将来要做的任务，你可以尝试在脑海中创造一个它正在发生的生动图像。当你遇到新朋友时，花几秒钟想象一下他们的名字——任何可以让你视觉上想起他们名字的东西。
感官
你的大脑可以结合多种感官来创造强烈的回忆。我们最强大的回忆中的一些是通过嗅觉，口味和触摸的感觉来编码，尽可能多地通过瞄准和声音来编码。
运用尽可能多的感官来学习和记忆。不要只是想象在杂货店买的东西:想象闻，触摸和品尝它们。
假设你在工作中学习了一个新概念。你可以考虑建立一个物理模型。让你的记忆通过几种不同的感觉途径回到最初的信息。
情绪
即使是重要和严肃的材料也可以在你的想象中赋予幽默的转折。让你的想象令人兴奋，奇怪和美妙，你就会有更好的机会记住它。调皮一点。粗鲁的押韵很难忘记，这不是巧合!
要记住会议中出现的一个重要想法，强调它最令人兴奋的地方——或最具挑战性、令人惊讶或有趣的地方。当你认识新朋友时，花点时间想想他们的名字是否和性格相符。
模式
当你使用押韵和韵律，或把一组字母变成助记单词或短语时，你给信息一个模式。例如聪明的目标首字母缩略词，这是一个帮助记忆的目标是具体的，可衡量的，可实现的，现实的和有时限的;以及“每个好孩子都值得踢足球”(Every Good Boy Deserves Football)这句话，因为它记住了高音谱号EGBDF上的音符。
如下所示，一些记忆技术使用空间模式来存储大量信息。要短时间记住一个电话号码，你可以有节奏地对自己重复它。或者，当你做笔记的时候，尝试用不同的方式组织和安排你的单词。
设计有效的助记符
当你开始发明自己的助记符时，请记住三个原则：想象力,协会和位置。
想象力:创造生动、吸引人、丰富的图像，足以唤起你的记忆。你可以将真实的情况可视化，以便记忆和重复使用，或者创造一个有助于你将来写作、说或做某事的情景。
协会充分利用你大脑的联系想法的习惯。分开的信息可以联系起来，这样你就能记住所有的信息。例如，这可能会帮助你记住旅行时要打包的所有物品。或者，两个想法可以配对，这样一件事就会让你想起另一件事。使用这个策略，你可能会想到你的同事拿着麦克风回忆他的名字是Mike。
位置：用你的记忆来帮助你记住新材料。由于您可以轻松记住您家的布局，为什么不使用您想要学习的列表中的“持有”项目？
主要存储技术
以上三个原则已经发展成许多特定的记忆技巧。可分为三大类:
1.图片的线索:这是一种记忆工具，通过图片来表达思想。
就像徽标或图标一样，图像线索可以触发你的大脑来思考复杂的想法。
令人难忘的、多感官的图像是成对或序列地与他人联系在一起的，或者在你的“心灵之眼”中围绕着熟悉的地方排列。
专门的系统已经被开发出来，将新的信息“钉”到现成的图像上。
2.叙事策略:这些工具利用了一个事实，那就是好故事会自动地被记住。
讲故事的策略可以让你把单个图像线索连接成长链，以便记住列表、流程和所有你想在论文或演讲中提出的要点。
你可以选择一个与你的主题相关的场景来增加记忆力。
3.空间系统：这些工具可以让你使用你所知道的所有真实世界的旅程来存储新信息。这些旅程可能包括你从家到工作的路线，或者最喜欢的乡村散步。
您还可以在许多不同的建筑物周围了解您的方式，您可以轻松地想象他们的布局。
空间系统允许你将关键的图像与特定的地方联系起来，或者在你的脑海中想象它们围绕着熟悉的路线。当你回忆一些信息的时候，你可以回到你的想象中，“找到”你留下的图像——帮助你快速准确地检索重要的细节。
开始尝试这些记忆原则，你会发现你可以很快对自己的记忆力变得更有信心!
注意:
我们有一些增强记忆的资源，它们解释了如何应用上面描述的所有技术。
图像线索有力地使用数字/押韵助药。
链接和故事方法解释了叙事策略。
一个好的空间系统首先是罗马的房间系统。
甚至可以结合不同的技术，创建完全适合你的记忆方法。
关键点
内存工具 - “助记符” - 已用于几个世纪，有助于提高信心和战斗信息过载。
最好的记忆技巧是使用丰富的意象、强烈的情感和清晰的模式。
基于想象力，关联和位置的关键原则，已经开发了许多特定系统。
感谢您提出的帮助提高记忆力的其他工具的建议。
约兰德
思维工具的团队