管理创伤后生长
在危机后支持积极的变化
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后创伤后的增长是对危机的变革，积极的反应。
生活充满了惊喜，虽然我们可能希望否则，其中一些人可能会毁灭。那么在潜在的生活变化或职业生涯的创伤之后，你能做什么来生存，甚至茁壮成长，甚至茁壮成长？
您可以为危机做准备，即使您不知道可能是什么或可能发生的情况。然而，有时，即使是最前瞻性的思维和能力的人也可以发现自己被迫质疑或重新评估他们对他们职业生涯所了解的一切，甚至是他们的生活。
这种灾难性的变化可以包括在没有警告的情况下放弃，业务崩溃，被近同事背叛，或者遭受客户的物理攻击。创伤也可能是外部工作的东西，如严重伤害，破坏长期的关系或婚姻，或突然死亡。
这些极端情况可以带来我们既定的生活方式或思考突然停止，他们可以将我们的旧自我划分为我们的新观点。但有些人能够将灾难变成如此积极的东西，因为它令人惊讶的是创伤本身。一个相对较新的心理学领域称这种创伤后的生长（PTG）称为。
在本文中，我们探讨了创伤后的增长是什么，如何管理正在经历它的人以及您可以做些什么来长期 - 如果你经历了危机。
什么是创伤后生长？
创伤后的术语在1995年由心理学家Richard Tedeschi博士和北卡罗来纳大学夏洛特·夏洛特博士议员创造了1995年，他们在2004篇论文中扩大了他们的研究，“创伤后增长：概念基础和经验证据。“
Tedeschi和Calhoun发现，一些经历了“地震”活动的人经历了意外，积极的结果。例如，他们对生活进行了新的欣赏，他们开发了更有意义的关系，他们对别人的痛苦感到深刻的同情，或者他们报告了“增加的个人实力感”。
事实上，心理学家发现他们学习的人不仅仅是应对或展示弹力，并希望返回正常性 - 他们经常表达感谢对于改变的生活，现在已经领先于他们。
PTG并不是关于忽略你发生在你身上的痛苦，恐惧或震惊，无论如何都要携带。它不会消除痛苦，所以人们在成长时经历了负面和积极的情绪。Tedeschi和Calhoun观察到处理这种悖论的能力是持续PTG的关键。
如何管理遇到PTG的人
PTG往往是一个受到遇到它的人的欢迎惊喜。他们没有计划或瞄准它，但是有常见的因素似乎增加了它发生的可能性。作为经理，有些步骤可以在此过程中鼓励和支持您的团队成员，并创建促进PTG的环境。
例如，能够公开谈论发生的事情，对愿意倾听的人是PTG的关键。我们的文章，移情听力，探索如何更深入地了解人们真正想对你说的。这很重要，因为经过PTG的人经常被判断或不相信。
通过您的团队成员的许可，以及在机密性范围内，您可以让他或她的同事意识到这种情况，以便他们可以帮助您创建一个安全和支持的环境。我们的文章，建立伟大的工作关系，有关于如何执行此操作的提示和策略，例如建立信任， 存在情绪聪明和显示共情。
笔记：
某些类型的创伤可能会产生严重的心理影响。意识到症状创伤后应激障碍（PTSD），例如缺乏浓度，记忆问题和焦虑。如果您怀疑您的团队成员可能会遇到这一点，请提醒您的人力资源部门，以便她可以获得正确的专业支持。如果它只是在业余爱好者，如果是一个意思，那么创伤的身体，精神和情绪影响可能会压倒地位。
此外，通过PTG的人经常感到野心和愿意学习的兴奋，所以不要害怕给她的任务挑战和伸展她。您可以在我们的文章中找到如何执行此操作，高性能教练。
管理自己的PTG
如果你挣扎，或者正在挣扎，经过极端的职业或生命危机，你可能会认识到我们所提到的一些症状，以及迷失方向，情绪波动和倒叙等其他人。如果是这样，你能做的最好的事情就是寻求专业的帮助。与您的人力资源部门或健康专业人士交谈。
正如我们所看到的那样，虽然创伤可能具有巨大的情感和身体影响，但您持久的斗争会导致PTG令人难以置信的个人变化。
PTG不能被迫，但你可以让自己进入培养它的最佳地点。以下七步会将您设置在正确的路径上：
- 开始积极思考新的你 - 你是在生活中新阶段的开始。
- 与周围的世界聘用，并欣赏它所提供的所有美好事物。
- 让自己有时间谈论你对如何感受，特别是与遭受类似的东西的人。
- 反思你自己行为对自己或他人产生负面影响的任何方面，并产生积极的变化。
- 接受帮助。
- 帮助别人。例如，您可以在您的社区进行志愿者或慈善工作。
- 开放新的经验和机遇，包括新的友谊。
- 承担新的挑战或学习新技能。
关键点
生活中遭受痛苦的常见原因是丧亲，疾病，伤害或破坏的关系。但创伤也可以来自基于工作的经验，如冗余，降级，或欺凌经理的长期压力。
PTG不是患有痛苦或痛苦的治疗方法。这两者都不只是为了通过生活中的一个非常令人痛苦的活动。当个人通过经历了一个完全破坏了她之前的生活观点的事件来改善自己，PTG是转型性的。
PTG的许多常见结果在工作场所可能是有利的。在创伤后出现更强大的团队成员往往为新的挑战做好准备，并且有希望帮助他人。
要通过PTG支持团队成员，请创建一个环境，使他能够谈论他的经验并分配与他渴望受到挑战的任务。但要意识到他可能仍然遭受创伤的症状，并采取迅速，适当的行动。
如果您正在遇到PTG，或希望实现它，不要害怕接受帮助。让自己是时候处理你的想法和感受，并谈论他们对你信任的人。也是尽可能乐观的积极和乐观。
通过许可复制的条款心理调查杂志。
你对你的ptg提出了良好的问题。随着物品指出，你并不孤单。还有其他人，就像你一样，由创伤体验改造。
米歇尔
心灵工具团队
非常感谢您的洞察力评论。我发现这篇文章和视角，为患有创伤或焦虑症的人带来新的光线。我之前没有听说过PTG，我肯定会对这种方法进行更多的研究。